Alhamdulillah...

Suke sgt sbb berat badan aku turun lagi.. 3 bulan lepas berat aku still dlm lingkungan 81.2kg, tapi semalam aku pergi timbang, wah..dh turun ke 77.5kg... Alhamdulillah... Aku nak turunkan lagi berat badan aku ni... FYI, aku tak berdiet pun, aku makan nasi macam biasa, makan malam mcm biasa n tak exercise pun... Cumanya aku makan nasi bukan nasi putih, tapi nasi beras perang... Dh 3 bulan aku lunch dgn beras perang, dinner aku makan biskut or roti or mee segera dgn 3 mug air panas... Seluar jeans aku mmg dh longgar sgt siap aku jahit sikit kt pinggang... 
Mula2 makan beras perang ni bukan paksaan dr sesape pun, aku sendiri yang nak try... Mula2 makan mmg rs nak nangis, sedih rs bila nasi beras perang tu ada dlm mulut sbb nasi tu x sedap cm beras putih. Rsnya x manis, xlemak, tawar, keras skit, xserap kuah, berbau hapak skit..overall mmg kategori nasi yg xsedap la... Tapi sbb aku tahu khasiat beras perang ni yang tinggi serat, leh turunkan berat badan, leh turunkan kadar kolesterol..aku pun gagahkan juga menelan nasi tersebut... Tapi sekarang, aku lebih menggemari beras perang berbanding beras biasa... Bagi sesape yg ada penyakit kencing manis, darah tinggi n obesiti eloklah makan nasi beras perang ni... Badan pun rs ringan n rajin, tiada masalah sembelit lagi... Cubalah yea... ^_^
Aku akan terus makan beras perang ni sampai bila2... Walaupun sikit mahal tapi untuk sihat apa salahnya kita berbelanja lebih sikit... Mencegah lebih baik drpada merawat...